Die Herzfrequenz hat enormen Einfluss auf die Fettverbrennung, die Konditionsverbesserung sowie den Muskelaufbau. Hat man sie im Blick, kann man die eigenen Trainingsziele leichter erreichen. Ebenso ist eine gute Sauerstoffversorgung des Blutes lebensnotwendig. Wenn es an Sauerstoff mangelt, kann es nämlich schnell zu lebensbedrohlichen Situationen kommen. Deshalb sollte man die Sauerstoffsättigung seines Blutes regelmäßig kontrollieren lassen.